【#内向的人一定要培养输出型爱好# 】#做喜欢的事就是在按摩情绪# 比起看书、看电影等输入型爱好，输出型爱好如写日记、画画、弹琴、打球、做手工等，都可以通过某种形式表达内心自我。尤其如果身边没有可靠的人能倾诉时，这些爱好就能用来宣泄情感，给心理“按摩”。偶尔的压力和心理负担在所难免，我们要做的是避免压力持续累积。当自我调节效果不佳时，记得及时寻求心理医生的帮助。