问：梅医生您好，请问反转拍只练正负200的镜子够吗？还是说要逐渐增加度数练习呢？我们目前5岁，需要练习正负250的镜子吗？之前眼镜店让我们练习+250和-600的插片反转拍，我们练习倒是问题不大，只是想需要练习这么大的吗？医院测调节都只是练习正负200的。

答：反转拍的一边是正镜，一边是负镜。

当我们用正镜的时候，通常会选择一个固定不变的度数。因为正镜和距离有关，如果正镜的镜片度数不断调高，相当于把反转拍的使用距离给拉近了。

而负镜则不同，负镜的度数需要逐渐增加，因为它负责训练我们的调节负荷，如果始终用同一个度数的话，可能就没有训练效果了。

试想一下，如果你能举起20kg的哑铃，但总是只拿着5kg的哑铃练来练去，那还会有进步吗？

当然不会。

所以负镜也是一样的道理，如果总是用同一个度数，那就很难达到训练目的。

对于大部分孩子来说，刚开始训练时，可以选择正负200度或者250度作为起点。随着训练的深入，我们可以逐渐加强负镜的度数，最终可以把负600作为目标。#健闻登顶计划##儿童近视[超话]##近视防控[超话]#