养生无小事，每一件事都是大事！！

🌱早睡早起！！保持规律的作息。

🌱喝热饮，品花茶，整个秋冬季都暖呼呼的

🌱 拍八虚 梳头 疏通面部

🌱 中午吃的丰盛一些 主食 肉 新鲜蔬菜 汤

🌱早上可以适当吃一些油脂性食物，坚果🌰
鱼油，煎蛋等。足量蛋白质➕适当油脂会让冬季的上午更加耐饿。

🌱穿的暖呼呼的，盖冬季的毛绒被子。

🌱保持温暖的愉悦的心情过一整个秋冬季。[心]