#寒气是怎么一层一层的进入身体的#

[微风]咱来聊聊寒气是咋一层一层钻进身体的！

1️⃣外寒侵袭

一是从皮肤，像毛孔、汗腺都是寒气入口。夏天长时间待空调房，寒气从毛孔进入，身体会发凉、打寒战；冬天穿得少，风寒刺激，汗腺排汗也会让寒气有可乘之机。

二是呼吸道，吸入冷空气，刺激呼吸道黏膜，就会打喷嚏、咳嗽。

三是头部、背部、肚脐等部位，洗头不吹干、冬天不戴帽子，寒邪易从头部入侵；背部受寒，可能引发颈腰椎病；穿露脐装、睡觉不盖肚子，肚脐就成了寒邪通道。

2️⃣内寒产生

经常熬夜会导致阴盛阳虚、阳虚生寒；久坐不动，脏腑功能减弱也会让寒气内生。

饮食上爱吃冷饮、生冷食物，会损伤脾胃阳气，加重体内寒气。情绪长期压抑、焦虑，影响阳气运行，也给了寒气入侵的机会。

[微风]宝子们，体内有寒气真的太难受啦，下面这些祛寒方法快码住！

1️⃣饮食调理

多吃温性食物，像生姜、红枣、桂圆，生姜切片煮水，红枣桂圆熬粥，都能帮咱驱散寒气。冬天可以多吃羊肉、韭菜。别吃生冷瓜果、冰镇饮品。体质虚寒的宝子，红糖姜茶喝起来。

2️⃣运动锻炼

八段锦、太极拳这些舒缓运动安排上，每周3 - 5次，每次30分钟左右，促进阳气升发，改善末梢循环。运动完及时擦干汗。尽量别游泳，少接触冷水。

3️⃣中医理疗

艾灸关元穴、足三里，温通经络，隔姜灸效果更好。三伏贴敷贴大椎、命门等穴位，连续贴3个疗程。拔罐选背部膀胱经，祛深层寒湿。

4️⃣药物干预

脾胃虚寒就用附子理中丸，肾阳虚用金匮肾气丸，外感风寒喝桂枝汤。不过用药得遵医嘱，阴虚火旺的宝子可别乱用。

6️⃣生活习惯调整

冬天注意腰腹部保暖，别光脚踩地。每天用42℃左右热水泡脚15分钟，加点艾叶或花椒，效果更佳。早睡早起，别熬夜。

寒气入侵悄无声息，大家一定要注意保暖、规律作息、健康饮食，把寒气拒之门外！#微博兴趣创作计划##健康知识科普#