简单易操作的减肥方法：
瘦肚子：揉肚子
平躺床上，双手重叠轻按肚脐，先顺后逆，每天按揉10分钟，按完以后，用掌根从心窝处推到肚脐眼处推百下，排肚子里面的浊物。

瘦肚子：敲带脉
手握空心拳，从身体两侧的肋骨处往肚脐眼下面推，每次推5-10分钟，可排浊湿。

瘦后背：拍打背部+抱膝：
后背肉多是膀胱经不通，可通过刮痧拍打，捏脊，按摩后背的方式去疏通。
早上醒来仰卧躺床上，蜷住一条腿往怀里面抱，停留3-5分钟；然后换另外一条腿。
可通便消食，也可以拉伸后背。

瘦手臂
将手臂举起来，手捏腋下胳膊根处的赘肉“蝴蝶袖”处，会感觉到里面有一个个软泡，挨着捏，从腋下往胳膊肘方向揉捏，有空就多捏提。

瘦小腿：推脾经
脾经位于小腿内侧，吃完饭可以推一下。
从膝盖处推到脚踝，每次5-10分钟就行。
平时也要注意不要久坐，多站起来活动身体。

瘦大腿：推肝经
瘦大腿内侧用手掌根从大腿内侧大腿根推到膝盖处，每天10-15分钟。推肝经可帮助缓解情绪，坚持一段时间会发现脾气变好了，睡的也香了。

瘦大腿：敲胆经
外侧用空心拳沿着大腿外侧的裤缝处敲打，每天3次，力度要适中，大腿微微热就可以，每次10-15分钟。
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