分享一个快速转移坏情绪的方法
“5-4-3-2-1”法则

情绪如果忍不住，怒火上头时、或者脑子里反复想那些恶意的话时，试试 “5-4-3-2-1 法则”—— 说出 5 个看到的东西，4 个听到的声音，3 个能摸到的物体，2 种闻到的气味，1 种尝到的味道。

关注当下，把注意力从负面情绪里拉出来。
阳光永远比阴影有力量， “不回应” 这三个字，藏着最朴素的生存智慧。

你把能量用在提升自己上，自然就没时间理会那些阴暗的东西；你把心思放在值得的人和事上，那些恶意就像尘埃，根本落不到你身上。

当你不再被恶意牵着走，就已经站在了更高的维度。那里没有争吵，没有愤怒，只有你自己的节奏和光芒。

本文转自@觉醒的掌柜 ，
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