#久坐可能导致急性肺栓塞#
🎃 万圣节特辑
久坐太久，整个人都快黏在沙发上了吗？🛋️

开会、追剧、滑手机一整天，屁股不动、腰背僵硬，感觉整个人都快长蜘蛛网了🕸️

別让身体真的变成「万年沙发化石」！这三个小动作，帮你重新开机👇

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💪 久坐舒缓三动作

1️⃣ 扶墙垫脚尖 → 促进循环、赶走腿部肿胀👣
2️⃣ 扶墙压背 → 放鬆肩颈、打开胸口🧘🏻
3️⃣ 靠墙深蹲 → 启动臀腿肌群、重启代谢🔥

这个万圣节，別当沙发上的木乃伊，动一动、身体也能活过来🦴💪

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