想健身有效果，别天天往死里练。聪明的做法是“一天猛练，一天缓练”。猛练那天把肌肉练到位，缓练那天通过轻松的运动帮助身体恢复和长大。这样轮着来，你不仅体力会越来越好，能轻松运动一两个小时，身材和力量的变化也会更明显。
发布于 四川
懒人张文
想健身有效果，别天天往死里练。聪明的做法是“一天猛练，一天缓练”。猛练那天把肌肉练到位，缓练那天通过轻松的运动帮助身体恢复和长大。这样轮着来，你不仅体力会越来越好，能轻松运动一两个小时，身材和力量的变化也会更明显。