#跑步[超话]#
运动打卡Day31
#一条plog告别十月#
十月的最后一天，又到交作业的时间了，这个月跑量180公里。
总结了8、9、10月3个月跑步收获：感谢@微博跑步 把我们打造一个跑步的平台，刚刚开始跑3公里我都喘不过气来，特别感谢@枯绿 @马圣荣1977 @5点开跑 @Baby-陆雨珊 ，@奔跑的颜良文丑 @数字控1314520 @jason_jee @柴嫋嫋 @肉嘟嘟的奕杉 @陈小北 @阿杰_NMT @美丽_瓶子Cynthia @那晨曦最美 @海哥是我 @路过银河 @W傑_156 @田小七_7 @追忆梦0208 当然还有140多位的铁粉们，就不一一@老铁们了，是你们的鼓励，让我3公里跑着困难，训练了3个月可以轻松跑16公里，现在可以萌发要跑半马的决心[拳头][拳头][拳头]总结一句心里话：人是被鼓励岀来的，只要有梦想，努力一定实现。

每天换着吃以下杂粮，代替精米精面，这也叫慢碳水
#运动先锋计划##每天只睡6小时的受害者出现了##即刻开跑##跑步是痛苦与快乐并存的运动# http://t.cn/Ryhj5BB