深秋的最后一个节气到入冬这一段时间，是最容易抑郁焦虑的时节，因为这个时候阴气达到顶峰，一直到冬至，冬至一阳生，就会有一点点的春水升于坚冰处。

所以最近抑郁、怀疑、受害情绪高发，是正常的。

每年这个时候，敏感的、自身有创伤或者代际创伤严重的人，可能都会爆发比较重的的情绪问题，陷入怀疑，有些人则产生攻击欲、毁灭欲。

拥有极高的怀疑精神、害怕背叛、害怕背刺、害怕被欺骗、甚至有被迫害妄想症，不要自责。

那是一条黑暗的长廊，里面积压了向上最少两代人真实的遭受过迫害、被举报、被亲朋好友背刺的真实事件造成的极大的痛苦。

这个痛苦会穿越时间隧道击穿我们的灵魂，让我们很难站起来、很难自信、经常自我贬低，自我矮化、很难去相信别人、相信爱。

可能会让我们害怕权威、害怕机构、害怕领导（孩子会复制这样的恐惧，害怕上学），充满防备、边讨好边隐藏自己、边怀疑边试探、又随时做好逃亡准备、做好咬紧后槽牙孤军奋战的准备、孤独又浑身寒冷的守着长辈破碎的“遗愿”。（怎么艾灸都是冷的）

怀疑一切是因为曾经遭受过背叛，虽然不是我们本人遭受背叛，但这个信息被长辈记录在DNA里，我们接受到了这个信息。

被迫害妄想症是因为我们的长辈被迫害失去过生命，是死亡警告，是宁可错过不可轻信的死亡警告。

我们被家族里一代代传承下来的信念穿透了，孩子一代代的复制这个信息，像复读机一样念给我们的灵魂听：“不要相信任何人……不要相信任何人……”

我们甚至会用生命去找寻背叛事件类似证明我们的信念是对的，所以我们也会有严重的不配得感，总觉得自己吃苦才是合理的，不吃苦是不敢享受闲暇时光的，我们很难松弛，经常焦虑，经常不安，并且总用自己的黑暗能量想要去“考验”和“引发”别人的“犯罪冲动”来证明自己的信念。

这个原始的伤痛要经由我们疗愈，我们才能彻底被家族负信念释放，否则我们潜意识总想认祖归宗，最终无意识状态下就会走上那条古老的路：被背刺、被背叛、被迫害。

这样家庭里的孩子也容易充满怀疑、浑身是刺、孤独又骄傲，朋友很少，不想上学。

ps：如何分辨我们是真的害怕某事还是继承了恐惧黑洞？就是从理智上我们知道这件事没什么大不了的，但情绪上我们莫名其妙害怕的发抖——说明这个负情绪就是继承来的。

如何疗愈？

接纳这个情绪，与自己的担小、懦弱、不安、恐惧、担忧 、怀疑、冷漠、难过、恶毒念头等等在一起。

对的，每次这个情绪出来，不要爆发给别人，不要发泄给任何人，而是找个安静的地方舒服的呆着，闭着眼睛对自己说：来吧，让我感受我的不安和怀疑………我接纳我就是有这个特质的，我接纳且不批判自己，甚至不去想如何好起来，就看看能坏到哪儿去———这样的彻底的把负面轻度释放出来，就类似于身体用发烧来排除寒气、杀死体内的病毒细菌一样—— 高烧，非常难受，但高烧几次以后，寒邪彻底驱散，病就好了，可能彻底好很难（我都没彻底好），但会减轻很多。

有时候情绪会带来躯体化症状，我有一次身体就像真的发烧了一样，后来出了一身汗，好了。

总用理智自我批判、认为自己不应该陷入抑郁情绪，就等于每次刚开始发烧就吃退烧药，那样就会进入身体生命力低能量亚健康状态了，就像那些总打针输液总哮喘的孩子一样，失去活力。

拿张纸，写下父母的优点，写下自己的优点，写下自己的孩子的，然后跟自己说：

【没有人是完美的，完美的人不存在，我允许，我接纳；

我的父母不完美，他们不是完美的父母，我允许，我接纳；

我也可以不完美，我的伴侣也可以不完美，我允许，我接纳，我同意；

我的孩子也可以不完美，我允许，我接纳，我同意；

这个世界不完美，我允许，我接纳；】

阳光出来了。

阳光会照耀大树，也会照耀渺小的花朵和小草。

我们要允许自己不是大树，允许自己软弱，允许自己无能，允许自己不是全能的，允许躺在休息。

阳光会平等的照耀每一个植物，每一个人，万事万物。

我允许，我同意，我看见真实的我的孩子，我看见真实的我自己❤️