咱们身体有个特别神奇的地方，就是它的“供能系统”。你可以把它想象成汽车发动机——车要跑，得烧汽油；人要动，也得有燃料。
我们身体能用两种不同的“燃料”来产生能量：一种是碳水化合物（吃进去会转化成糖），另一种就是脂肪。

平时吃的食物，主要分三类：碳水化合物、脂肪和蛋白质。蛋白质一般不当燃料用，身体主要靠烧碳水或脂肪来供能。
所以啊，那些动不动就劝你“戒糖”“戒脂肪”的说法，其实挺傻的。这两种本来就是身体必需的能量来源嘛！
当然啦，油炸食品确实要少吃，因为里面的反式脂肪酸对身体不好——这个是真的。#徒手健身[超话]##坚持运动打卡#