这周时间充沛，所以去了三次健身房！！

很感谢20年的自己，17-19是状态最差的三年，因为工作原因，陷入频繁感冒的阴影中，免疫力下降，整个人很萎靡，19年做了一次手术后才开始彻底醒悟，初衷只是为了身体好，但是收获了好多：正确的站姿、坐姿、走路姿势、呼吸方法，肩背腰不酸疼了，不再频繁感冒，体态好了很多，开始户外，能很好的控制情绪，爱好丰富起来了，也有了控制体重的意识，甚至让我成为了E人。

我逐渐意识到，运动改变了我，甚至教会了我人生的底层逻辑。那个曾经无比坚信「生命在于静止」的我，一晃就断断续续的运动了五年：

1️⃣每一次上课，4-5个动作，每个做3-4组，每组15-30次，你没有办法躲避和拖延，也无法向后退，只能完成。所以我学会了少想，只是去做。因为想一点用都没有，而做你能收获做完后内啡肽释放后的快感。

2️⃣你会明白，往上走从来不是单纯的往上，而是一次次的往上—后退—再往上，要一次次的去战胜自己，后退也不是单纯的后退，带着积累的经验再一次战胜想要放弃的自己。你会接受失败，也会学会什么叫耐心等待。

3️⃣学会按自己的节奏走，走出执念，不成为他人人生的npc。过去的我也会陷入对他人的羡慕嫉妒追逐中，得不到，进而痛苦，运动之后我才发现，我只能根据自己的肌肉量、心率来，去找到自己的节奏和发力感，所以我学会了适当的躺平，在积蓄足够时才发力，我不用去看别人跑多快，跑到了哪儿，我只以过去自己做参照物，快不快不重要，重要的是哪怕偶尔后退我也一直在往前走。

4️⃣低谷是一定存在的，不仅低谷，我还经常回到原点，23—24甚至倒退了回去。我也无数次幻想过，假如没有新冠、工作没这么忙，我应该练成怎样怎样，但事实就是，我的人生不只有运动这一件事，但不论怎样，我又会再一次走到更好的位置。#当代成年人最顶级的自律##健身[超话]#