#建议洗澡千万不要先洗头#

医：天冷洗澡「5步骤」

医师建议，无论泡澡或冲澡，都不要一直冲洗心脏以上部位，如头部、胸口等，常有人感觉到冲热水澡时有喘不过气的感觉，都是血管扩张后症状，并且冲澡和泡汤时间都不宜过久。

反之如果刚从室外回到室内时，也不要马上冲进浴室洗热水澡，这也可能让血管负荷过大。建议可以坐下来先喝一杯温热水，同时浴室先放热水，让浴室变得暖和，身体也逐渐回暖，此时再进浴室洗澡。

⭕️冬天洗热水澡5步骤
✅第1步：开热水1到2分钟，暖浴室
✅第2步：入浴前，喝杯温开水暖身
✅第3步：先用热水冲洗四肢
✅第4步：怕冷可用热水连续冲洗背、颈部
✅第5步：再清洗身体
⭕️冬天洗热水澡4注意
✅所在环境避免温差过大，不管是从热进入冷，或从冷进入热，都要先适应。
✅洗头前先洗澡暖身，勿直接用水冲头，以免温差太大。
✅冲澡和泡汤时间不宜过久。
✅泡澡、泡汤的温度不要一下子降太快，以免血管适应不及。

医师建议，先洗脸、冲身体，最后才洗头。
🎙️
这事用@微博智搜 看明白了，你来看看，#秒懂热点就用智搜#！
http://t.cn/AXAqjpJ6
🎙️ #声音引力场#🎙️#2025微博音频创享日#🎙️ #我的生活好有意思#｜#微博v影响力大会# http://t.cn/AXAchnEC