说到如果要改变死气沉沉的状态，我说我现在比较在旅游中感到刺激和开心，最近很想去非洲，但我觉得这是不是太治标不治本了。

咨询师说：

这是你的需求和身体的意愿，我们用外在的方式去回应。
所谓治标不治本可能是因为看起来在哪疼治哪这个样子，但其实我们是通过这一系列的方式去回到你的自主意愿上。

而自主意愿包括了三个部分，关心你的感受，看到你的需求，在这个过程中适当表达你的意愿。那你的自主性就会慢慢的回来。

虽然是同样的方式，但是当他的目的、意图和发心不一样的时候，它的结果就是不一样。
比如说你想去旅游，那你得看看是你怎样的感受是想去旅游，或者说这个感受是你通过旅游中的什么来满足你的哪种需求？

就像你一直说你很疑惑对于你来说到底什么是爱一样。
那在今天的讨论中有一个方向性的部分，你好像蛮重视你在这段关系里是不是主动的打开你的心，去建立连接，去互动和给予，让你觉得内心在流淌的。就是你自主性而非被动选择的部分。这个似乎对你来说很重要。