#睡不着有可能是因为被子薄#【#厚被子让人睡得更香#】这类轻薄的被子普遍使人感到不踏实、不厚重、不贴身，因而影响睡眠质量。已经有多项研究证实这一点。2020年9月，瑞典卡罗林斯卡医学院的研究人员的一项研究结果显示，42.2%的盖厚被子（6-8千克加重毛毯）的人明显改善了失眠状况，而且在一年内，78%的人睡眠质量得到了明显改善，并且还减轻了抑郁和焦虑的症状。这比盖轻薄被子的对照组的人的睡眠情况要好得多。当时，研究人员认为，厚重的毛毯可能模仿了被拥抱和被抚摸的感觉，可以帮助身体放松，让人感到更舒服，从而获得更好的睡眠。

后面有一项研究认为，厚重的被子除了能紧紧地拥抱和抚摸人们外，还能促进褪黑激素的分泌，由此改善睡眠。研究发现，棉被的轻薄和厚重与大脑分泌的褪黑激素水平有关。这种激素受生物时钟的影响，如果分泌正常或较多，则容易让人安睡，有一个沉稳而香甜的睡眠，反之就会睡不踏实，即便睡醒过来，也会感觉像没有睡觉一样，特别疲乏。http://t.cn/AXAV7azy