（不是广告）作为长期睡眠困难患者给大家分享下耳塞和眼罩。耳塞我买过3M的、macks、ohropax的所有型号，包括硅胶款，试了十几年。其实macks紫色的挺好用的，但一整晚下来对我来说还是有一点胀，而且这种太容易丢了。在舒适感-降噪-防丢三角中最平衡的是霍尼韦尔带线304S，再也没丢过了。不过这个只适合耳道比较小的。

眼罩的话也买过什么3D的、重力的、慢回弹的，只要不是躺着就不舒服，最后实验的结果就是买那种非常大几乎可以遮住整张脸的真丝眼罩，足够大就可以遮光，真丝就可以随便压。什么牌子无所谓，只要像p2这样就行。

分享这个是想缩短大家选择试错的过程，少买点尽量一步到位，不要像我一样为了两个东西买无数个包裹。本来不需要的话不用多买。