#健康营养指导# ｜#健康知识科普#
为什么有的人特别怕冷？怕冷和抗冻的人体质
又有大寒潮来临，又要降温，怕冷的朋友你们还好吗？
为什么有的人特别怕冷，衣服穿得厚厚的依旧冻得瑟瑟发抖，手脚长期冰凉；而有的人抗冻，衣物不用穿得夸张，随便动一动，身体就暖和了？
使得人们怕冷的因素有很多，总结起来就分为【身体产热不足】【全身气血运行不通畅】。
——————
中医眼中的怕冷体质
阳虚体质 - 补阳
怕冷最常见的就是阳虚体质，也就是体内阳气不足，平时熬夜、纵欲、吃凉、吹空调等，过度消耗阳气。
阳虚的人，周身怕冷，一年四季都四肢冰冷，身体总是感觉疲倦欲睡，小便清长，大便容易溏薄，性欲和性功能都减退，舌质淡白，脉迟弱。

血虚体质 - 养血
血液是带着温度循行身体的，有温煦身体的作用，如果血液不足，则四肢容易冰冷。
血虚的人夏天手脚温暖，冬天手脚冰凉，容易失眠，同时劳累过后，容易头晕心悸，非常容易疲惫。

导致血虚的原因：
脾胃不好，吸收营养不足；
心思过重，消耗心神；
女性产后经期没保养好、经常接触寒凉，也容易血虚。

其他怕冷的原因
* 肝气不舒，导致气机不畅，阳气都滞留在中宫，而四肢则会逆冷。一般要先疏肝解郁。

* 瘀血，体内有瘀血导致气血运行不畅，堵在体内某处，导致怕冷。此时需要活血祛瘀，让气血通畅起来。
——
注意：各人体质不同，多种症状混杂在一起也很常见，因此没法靠单纯调整某处而痊愈， 需要在专业中医指导下调养。
———————
怕冷的人大多有4个习惯
体质不适常常与我们的日常习惯有关，有以下习惯的人，冬天就会相对容易怕冷。

1、不爱运动
运动时肌肉收缩可产生更多热量，经常锻炼身体，可以促进血液循环，增加身体热量，缓解怕冷症状。

2、没穿对
寒冷天气，首先衣服要穿够，把热量留住，衣服过薄都会消耗体内热量。
但也不能太紧，紧身衣物易导致手脚等身体末端血液循环不畅，出现在手脚冰凉等症状。

3、过度节食
吃得太少或者主食肉类吃得少，补充的能量不足，导致身体能量跟不上，会使人体气血亏欠，内脏营养不足，导致四肢寒凉。

4、接触寒凉
爱吃寒凉食物、经常待在寒冷空调间等会使身体阳气不足，导致畏寒。尽量避免在秋冬季节吃寒凉食物，多做保暖。

#微博兴趣创作计划#