瑜伽老师李岚的一段话：
我爱我自己，所以每天都要去锻炼身体。
我爱我自己，每天都要去做一件肯定自己或者让自己开心的事情。
工作的时候认真工作，该玩就好好玩，该买就买，该摆烂就摆烂，对自己好一点。
我爱我自己，每天也要去学着肯定和奖励自己。
我爱我自己，我会原谅那些伤害过我的人和事，允许自己有情绪，但要会选择放开和放下，不再计较，原谅他人就是放过自己。
我爱我自己，所以我也不会责怪自己曾经做过的错事，哪怕错了，我也首先要原谅自己，抱抱犯错的自己。
从今天开始，好好生活才是我要做的事情，把有限的生命留给美好和热爱，留给我关心的人。