我每周要做的22件事

🟣 学习篇
1、课题/问题深度研究（整段时间）
2、阅读书籍，思考、整理notes
3、复盘上周的done list与okr，制定下周plan、在日历上规划已安排事项
4、复盘上周时间花销、习惯情况
5、集中1-2h阅读收藏的文章，做好笔记，做好清理
6、复盘上周输出情况，制定下周输出规划
7、复盘本周的成长和不足，优化sop
8、复盘项目完成情况，完成后及时复盘归档

🟣 家务篇
1、屋内大扫除🧹
2、枕套、衣服清洗
3、清理桌面、电脑键盘

🟣 运动篇
1、二区训练（1-2次）
2、稳定性训练（1-2次）
3、力量训练1次
4、一次户外运动

🟣 生活篇
1、复盘本周支出
2、在心愿清单/想做清单中找一件事情落实在本周
3、1次发膜（深度头发护理）
4、1次皮肤护理
5、看一部电影/剧集，保持记录
6、手机断舍离半天-一天

🟣 关系篇
1、询问家人生活近况&身体情况
2、回顾本周最值得感谢的人，亲口告诉ta～

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