#多吃优质碳水能抗衰老#

都说白米饭养人，老祖宗碗里的五谷才是真·抗衰神器！现代人追捧的“优质碳水”，古人早就写在医书里啦——

《黄帝内经》：“五谷为养”，麦稻稷菽黍各应四时，乃气血生化之源。

李时珍《本草纲目》载粳米“得天地中和之气”，其性甘平，最养脾胃之气。五谷补益气血之功，恰如春雨润物无声。

抗衰何须仙丹灵药？一碗热腾腾的糙米饭下肚，便是《遵生八笺》说的“真气从之”——毕竟“人是铁，饭是钢”的俗话，可比实验室数据早验证了千年呢！