#多吃优质碳水能抗衰老#碳水对身体至关重要，是主要能量来源。断碳或低碳会导致健康问题和减肥困难。碳水会储存水分，导致体重上涨，但恢复后会很快下降。应选择优质碳水，如红薯、紫薯、糙米等，避免精加工碳水。#养生保健##微博兴趣创作计划# http://t.cn/AXAI1j7i ​