【流感高发季，这些人群要格外当心！】

#世界流感日##要不要提前吃药预防流感#

流感就是“流行性感冒”，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。与普通感冒不同，流感发病更急，传染性更强，容易引起高热、全身酸痛、乏力等严重症状，并可能引发肺炎、心肌炎等严重并发症，甚至导致死亡。

以下这些人群应该格外注意。

1、65岁及以上的老年人：免疫系统功能随年龄增长而下降，抵抗力较弱。

2、5岁以下的儿童，尤其是2岁以下的婴幼儿：免疫系统尚未发育健全。

3、患有慢性基础病人群：呼吸系统疾病患者、心血管疾病患者、代谢性疾病患者、免疫系统功能受损人群。

4、肥胖人群：体重指数（BMI）大于30。

5、慢性肝肾疾病患者

另外，处于孕期的人也要格外注意。

对于这些高危群体，除了积极接种流感疫苗之外，日常的饮食也得均衡营养。

首先要保证优质蛋白质摄入，建议多吃鱼肉、禽肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等。

其次要多吃富含维生素的蔬果，比如维生素C（如橙子、猕猴桃、青椒）和维生素A（如胡萝卜、南瓜、菠菜）对维持呼吸道黏膜完整性和免疫功能至关重要。

还得注意补水：每天喝1500~1700毫升，多喝白开水、淡茶或清淡的汤水。

同时也要避免油腻、辛辣刺激的食物，出门可以戴口罩防护。

图：摄图网