#多吃优质碳水能抗衰老#之前就有研究指出，只要把精制主食（精白米面，加工食品）换成全谷物，身体炎症反应就能降低。
全谷物的好处在于，低升糖指数（但是你把它做成糊糊熬成稀粥，GI就变高了），丰富的膳食纤维，更多的营养素。
发布于 北京
吴佳营养健康
#多吃优质碳水能抗衰老#之前就有研究指出，只要把精制主食（精白米面，加工食品）换成全谷物，身体炎症反应就能降低。
全谷物的好处在于，低升糖指数（但是你把它做成糊糊熬成稀粥，GI就变高了），丰富的膳食纤维，更多的营养素。