#微博声浪计划##听见微博# 玉米是全谷杂粮（主食） ，不是蔬菜

- 比米饭友好：热量更低、膳食纤维多，升糖也慢，减肥的人吃很合适
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- 不同玉米各有优势：
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- 白玉米：热量最低，吃着没那么甜，适合🈳热量的朋友
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- 黄玉米（甜玉米）：最常见，含对眼睛好的营养，口感清甜
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- 双色水果玉米：味道最甜，但不用怕，热量其实不高
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- 糯玉米、紫玉米：含有的抗氧化物最多，营养更全面 http://t.cn/AXAMbxlt