每天搓耳100下，真的有用！
坚持一周，身体竟悄悄给了我惊喜•很多姐妹问：搓耳朵真有这么神奇？
在传统养生智慧里，耳朵就像一个“倒置的婴儿”是身体的微型地图：
③ 耳垂= 头面脑部
③ 耳窝=心肝脾肺肾
③ 耳廓=四肢脊柱
每天搓揉，等于不花一分钱，给全身做了一次保养！
7天亲测，变化惊喜：
v 第3天：入睡明显变快，不再辗转反侧
v 第5天：姨妈期疼痛感大减，小腹只有微微发胀
V第7天：脸色透出红润光泽，闺蜜追问我用了什么腮红
二每天3分钟“耳部SPA”（照着做，简单易上手）
①【探耳窝 养内脏】
食指弯钩伸入耳窝，轻柔顺时针转50圈
做完感觉肚子暖暖的，打嗝是气机通畅的好现象！
2【拉耳垂 醒神】
捏住耳垂向下轻拉30次
熬夜后做特别管用，瞬间清醒，比咖啡还灵
3【刮耳背•通络】
拇指刮耳背“降压沟”50下
头昏、压力大时刮一刮，整个人都轻松了
4【焐全耳 暖身】
手掌搓热捂耳，前后揉搓100下做完全身暖洋洋，像做了个免费SPA
10秒温肾升阳法
用食指和中指夹住双耳，稍用力夹紧向上推提9次耳朵会迅速发热，暖流蔓延全身
早上做效果蕞 佳，助阳气生发，一整天都精神
重要小贴士
•力度要轻柔，切忌暴力揉搓
• 耳朵有伤或发炎时请暂停
•左右耳都要做，保持平衡
•蕞佳时间：早上7-9点或 晚上睡前
•可边追剧边做，养生娱乐两不误

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