#表达情绪真的是件很疲惫的事#我们连好好表达情绪都这么累？这届年轻人的疲惫藏不住了

最近和几个朋友聊天，发现大家都在吐槽同一个困扰——明明没干体力活，光是处理情绪就累得不行。有人说，安慰完崩溃的同事后，自己躲进厕所缓了十分钟；有人讲，想和朋友吐槽工作，开口前得在脑子里过三遍“会不会太负能量”“她会不会觉得我矫情”。这种“表达情绪的疲惫”，好像成了我们这代人的集体隐痛。

其实仔细想想，累的何止是“说”这个动作。就像有网友说的，大脑把乱成一团的情绪捋顺了说出口，本身就像跑了场脑力马拉松。更别说职场里总得保持“情绪稳定”的面具——客户骂完得笑着说“理解”，同事甩锅得忍着委屈说“没事”，这些“不能垮”的要求，像根细绳子慢慢勒紧神经。还有社交里的“表演”，发条朋友圈要斟酌半小时，怕太丧被说玻璃心，怕太积极被说装，最后干脆不发了，可心里那点没说出口的情绪，反而在肚子里越胀越大。

我有个做客服的朋友更扎心，公司要求“必须保持微笑服务”，有次被客户骂到躲在楼梯间哭，擦干眼泪还得回去继续说“感谢您的反馈”。她说现在听到电话铃声就条件反射地紧张，回家看见家人都想沉默——情绪这东西，攒多了真的会“漏”。

不过最近也慢慢学乖了。有次加班到崩溃，没勉强自己发“我很好”，直接给闺蜜发了句“今天累瘫了”。她回了个拥抱表情，没追问细节，反而让我松了口气。原来表达不用多完美，哪怕只是一句“我累了”，也能给自己松绑。还有朋友支招，情绪上头时写两笔再撕掉，或者听首炸毛的歌吼两嗓子，比硬扛着管用多了。

其实我们都明白，情绪不是洪水猛兽，累也不是脆弱。就像有人说的：“当我接受不必开口解释所有情绪的瞬间，那些没说出口的委屈，反而在心里慢慢软了下来。”我们不需要当24小时情绪稳定的“成年人”，偶尔允许自己“表达不好”，允许自己“不想说”，或许才是对自己最温柔的和解。

毕竟，好好活着已经够累了，对自己的情绪，咱能省点力气就省点吧。#微博声浪计划##听见微博##情绪[超话]# http://t.cn/AXAM02If