咱们接着聊身体这个神奇的双轨代谢系统。简单来说，咱们吃进去的米面蔬菜水果这些，经过身体一顿加工，大部分都变成了葡萄糖或者糖原，剩下的就转化成脂肪和蛋白质。这里得记住，蛋白质可不是用来当燃料使的。

那糖分都去哪儿了呢？一部分变成糖原，就存在肌肉细胞里，随时能用，跟零钱罐似的；还有一部分待在血液和肝脏里——肝脏可是咱们的“储糖大户”，这里的糖也是随用随取。剩下的用不完的，就都变成脂肪存起来了。

身体需要能量的时候，会烧糖也会烧脂肪。但一般情况下，身体可精明了，把脂肪当成压箱底的储备燃料。脂肪进到血液里被利用的速度特别慢，就跟挤牙膏似的。所以如果你拼命运动，能量烧得太猛，把糖都用光了，新的又来不及补充，很多身体功能就得罢工。当然啦，实际情况比这个要复杂一些，但大体就是这么个道理。#徒手健身[超话]##健身##坚持运动打卡##微博兴趣创作计划#