另外本人实测，唯一能打败ADHD拖延，按时甚至提前完成工作的办法（目前）只有一个：给自己设个假的DDL。而且你脑子忘性一定要够大，大到跟我一样“不是很重要的事不会记得，尤其是跨度比较大的项目的DDL”，然后在APP或者手账本上给自己写个假DDL，最好就提前个几个天，别太多。你看着快要交稿了，会特别着急然后赶紧做完的，到时候再用多出来的时间回过头来修改完成的部分，在交稿日当天交出去就行了