我昨天刚跟大家说完皮质醇一段时间内高水平，对皮肤的影响
今天回复的10例皮肤问题，基本都中招了，一问都是压力大or最近工作节奏太快
具体中招的表现：除了前两天发的大爆痘，尤其是像下图这种一夜之间各种红肿出来的痘痘外
还有嘴角腮边长非常深的闭口（这种闭口是天选级难度，处理起来不亚于囊肿
如果你的痘痘稍微处理下就能出白头，还是好办的，就怕白头都不出来

皮质醇是压力的指示器，有时候并不是我们觉得有压力，他才会爆表
就拿我自己来说，我是十一放假回来，第一场直播开始，就特别兴奋

其实我今年情绪好的不得了，以前各种内耗什么的都开解了

皮质醇短期升高问题不大，反而让我精力充沛
但是我这半个多月皮质醇一直高，一开始整个人是处于兴奋、激动、活跃的状态
到后面就失控了，比如本来我今年生物钟都调整蛮好，12点左右可以睡觉
这段时间又回到三四点，这是让我皮肤出问题第一要素

然后就是肠胃，10月两场直播之间，我就出现胃食管返流，有天晚上胃胀气直接疼醒（因为不能喝牛奶那段时间喝了不少豆浆，结果肠胃更差……
这两天才慢慢好起来，但是整个人有种透支的感觉，就突然觉得没有力气，没有精神，之前是一天干三天的活儿，现在是三天干一天的活儿
前几天比较可怕的是，突然打着打着字就开始眩晕起来

我回想了一下在过去的十年里，几乎每年我都会有这样的经历
甚至以前持续的时间更长、更久（难怪我几年前读书的时候红黑脸+爆痘变严重

今年还算好一些的，主要是我接受了这种情况发生
人生谁还没点要奋斗要忙碌的大事，咱们又不是修仙，做不到内分泌一直稳定

遇到这种皮质醇爆发式慢性炎症，自己察觉到了，去调理就好了

我这半个月最适合的调理方法还是运动，但是我因为心情一直亢奋，所以做不了瑜伽，就是那种适合帮助我放松的正念啦瑜伽啦，我没有什么心情去练（整个人还是很快很急躁
慢不下来的时候反正我也不强求自己，还是先练力量、练塑形，练我想练的，不逼自己也是一种解压