我宣布练背是最容易坚持的运动[收到]
每天起床第一件事就起来拉背
晚上洗漱完擦完脸再拉背

一根拉力器随时随地开练，从最开始的20min到现在的30 40min坚持了半个月，现在见到朋友最爱问的一句就是“你看我脸瘦了吗”[揣手]

按我的运动速度，30min一般能做到一组动作做230+个（一共四组）
每当我想偷懒就会心里默默想着“练背治垮脸”，看着练完后更明显的下颌线会让我更有动力去坚持
以及晚上边踩指压板边练背更是一举两得，躺床上没多久就会困的没力气玩手机，让我能成功不熬夜[开学季]

以及我发现对于我这种懒人来说什么打卡记录app都不入手机备忘录📝