#睡不着的原因终于找到了##失眠##中医式生活#

《灵枢·大惑论》：“卫气不得入于阴，常留于阳……故目不瞑矣。”卫气如夜巡侍卫，阳不入阴则神不归宅。

张景岳在《景岳全书》点破关键：“无邪而不寐者，必营血之不足也”，血虚则魂无舍可栖。

陆以湉《冷庐医话》更妙喻：“心藏神，如中军主帅，神不守舍则卧不安”——原来失眠是主帅夜半溜号啊。

所以失眠的原因是神不归位。睡前最好注意这些事：

1 写睡前日记。如果每天很忙，事多，千头万绪，很容易躺在床上想事，导致难以入睡。所以找个笔记本，给当天做个小总结，待办事项全部列出，这样大脑就可以放松啦。

2 不在床上讨论烦人的事，不在睡前吵架。很多夫妻入睡前，会在床上讨论家事，有时难免引起争执和情绪波动。建议这事不要放在睡前做。

3 睡前做简单肌肉拉伸，配合冥想，放松身心。