睡眠浅，一般是气血不足

 浅睡是智能的身体在帮我们，人在入睡时气血运行最慢，自然消耗得最少，所以动物在冬季很难找到食物，于是选择了冬眠。但人不能冬眠啊，所以冬天要多吃点温热的来补充消耗掉的。

 虽然气血运行慢，但内脏的供应是有底线的，一旦触及这个底线，身体就会“叫醒”我们，让我们动一动，气血运行快了，自然供应就多了，所以浅睡一般气血不足啊。这就是底层原因，所以我们要想睡得沉，应该去养气血。

 如果你不去养气血，而是直接用镇静的方法让身体不要动，人处于挣扎的状态，处于似睡非睡的，也会消耗啊，所以长期用镇静药，第二天醒来人还是会头晕，因为这种“睡着”是一种虚象。

 气血不足的浅睡是身体在帮我们，如果用镇静的方法，成功了，身体不动了，那内脏所需的最底线的供应不足，会不会发生危险？这个就难说了。所以镇静药不能长期、过量用啊，不然把智能的身体搞失调了，应该睡时不睡，该醒时又醒不过来，就有点麻烦了。

现在就明白了，浅睡就是气血不足这个大前提，补血就是首要的，所以一般都会用点补血药，比如生地、当归、阿胶等，但是你还要考虑造成气血不足的原因，比如因为思虑过度，耗伤气血，思伤脾，血不养心，那就是补脾养心，用上人参归脾芄，

长期气血严重不足，连脉都时有时无了，急救当救阳，所以用上桂枝甘草汤，但心阴也不足，所以要加上人参、生地、阿胶补心阴，这就是炙甘草汤。所以要看气血虚到什么程度，才好加什么药。

又比如心阴缺到一定程度，阴虚阳亢，人就会虚烦，口干舌燥，就要酸润收敛的酸枣仁养心补肝，再加上知母清一清虚热，为什么要加入川芎呢？因为心阴干枯，必经络干涩，用川芎辛散，可助肝疏泄，

如果瘀得厉害就要先通瘀，用血府逐瘀汤加减，但瘀堵的不一定是血，也有可能是痰浊，那就用温胆汤加减，我这样讲大家应该就能明白浅睡应该怎么用药了。

 如果浅睡得不是很严重，只是偶尔发生，脾胃也还好，其实把龙眼肉当零食吃，每次六七颗，就当糖果一样，吃着吃着你就会发现睡得沉了，因为龙眼肉补心血啊。

 以上说到中药，请在医生指导下用药。