#这三类运动猝死风险高#
警惕！这些运动竟是猝死"隐形杀手"

❶ 剧烈竞技类运动
篮球/足球等高强度对抗运动
易引发心肌缺血缺氧

❷ 极限耐力运动
马拉松/铁人三项等超负荷运动
心脏长时间处于极限状态

❸ 突然大强度运动
未经训练突然进行高强度锻炼
心脏负荷骤然增加易发生意外

运动安全须知：
✅运动前充分热身
✅循序渐进增加强度
✅及时补充电解质
✅身体不适立即停止
#健康科普##运动就是坚持# http://t.cn/AXAazzvh