增强体质的第一方，所有人都适用

《黄帝内经》里的那句箴言，堪称经典中的翘楚，凝聚着古人的卓越智慧。回望我们现代人的生活模式，真可谓与古人的谆谆教诲背道而驰。李辛老师曾为众人开具过这样一份养生良方，在此与诸位分享。

这份良方，不仅适宜孩童，对成年人提升健康水平也大有裨益。为便于大家理解记忆，我将这份处方简明扼要地归纳为六个要点：“饮食调理、睡眠保障、运动适度、动静相宜、亲近自然、内心安宁”。