中国人还是太爱吃碳水和垃圾油脂omega6了，一顿不吃大米饭配炒菜寡得慌，导致大部分国人身体炎症都很严重。实际上调整饮食结构为大量蔬菜谷物+omega3+白肉，少摄入精致糖和盐，整个人状态会清醒稳定很多，更不会动不动就困。非常非常明显.. ​