上学时最纯饿的那些年
胖到140的体育生
大学开始为青春买单减到105—110 洋洋得意几年
谈恋爱啦～
“每个人都能准确找到自己的肥” 不信你谈段健康的恋爱呢

爱的最高形式：今年结婚后五月去西安度蜜月体重巅峰 145啊 哈哈疯了 [可爱]
现在已经减到121.1咯
睡醒称又掉0.4 （喝五谷粥确实容易掉秤，花生真好吃！！）

2025年了，到底谁能坚持的节食不吃饭减肥半个月？
我27 年龄大了
不吃饭会晕，会情绪暴躁，会掉头发，会失眠，会状态不好，还有会暴食！！

1.咱们吃饭细嚼慢咽
2.不要吃撑！不要吃撑！
3.要吃主食（米饭，馒头，粗粮都可以/
but部分减肥人早上不适合吃精制碳水，吃了你会发现全天食欲旺盛，那就可以换成粗粮/(坚果类也行）+优质蛋白+膳食纤维。
因人而异～ 减肥没有固定模版

不知道自己怎么吃的可以找我帮你看一下哦～