#一组动作守护骨骼健康#【收藏练习！#2个动作强健下肢骨骼预防骨折#】 想强健下肢骨骼、减少骨折风险？专家推荐试试这2个动作！①坐位蚌式开合：坐位屈髋屈膝九十度，双腿缓慢分开平移再收合，10个为1组，每天做3～4组；②坐位直腿抬高：坐位屈髋屈膝九十度，伸直腿绷15秒再放松，10个为1组，每天做2～3组，简单好坚持！@CCTV生活圈 http://t.cn/AXwRD8P1