学会悦己

美丽的河边秋色中，六位同学蕙兰瑜伽群组冥想后，分享了冥想之后的收获。

庆庆分享得最好，她说做扎帕冥想以后，这一天就会安排的井井有条，不像以前老刷手机、刷了以后又很后悔，现在就觉得过得很充实。

我插了一句，自从练习扎帕冥想，我明白了临时抱佛脚为什么不行，冥想，是在训练我们的思维，象锻炼身体一样。

还有一位新同学说，虽然娜娜早给好介绍了冥想，但是她就是嘴上好意思反对、心里却不相信瑜伽冥想有啥用，这次见娜娜，很欣赏很她积极向上的样子，庆庆的分享很入她的心。

我问梅子用啥魔法让爱人加入蕙兰瑜伽阳光生活营，男人大多固执、苦恼也少，他是不是很儒雅？

梅子说：“他也是一个粗人！起初，我去外地参加瑜伽群组，他给我甩脸子。以前，他甩脸子，我就在家跟他对着甩；后来他甩脸子、我坚持去，回来以后、他很惊讶我咋这么开心！”

梅子接着说：“人生的风浪，不知什么时候会打过来，再刚硬的人也会迷失了方向。这时，我也帮不了他，就给他分享了蕙兰瑜伽阳光生活营。他才开始很问我瑜伽语音甜在哪里？
现在他，经常加班去冥想、和几个哥们约好下班一起去冥想啊！”

我也分享自己对冥想的看法，结合自己最近读的《五种时间》。

以前，我老是不好意思拒绝别人、把自己的需求往后排；被动地把休息时间交给工作、家务、社交。做了冥想之后，我会把提出自己的需求安，尽量让好玩、心流时间变得更多，想办法愉悦自己。

休息日，我对轻易不来的堂妹说出了自己要去参加同学聚会，堂妹结合我的聚会安排活动。属于我俩的共同时间，就在一起做美食、聊天、美容，吃完饭准备去参加同学会，

按下豆浆机自动清洗键、我在厨房整理卫生，手机在客厅、同事来了两个电话都没听到！电话回过去、他原本请我帮忙开会、打不通电话、请了另外的同事，过了一会儿，上级又要派我去开另外一个会，我犹豫我是不是要取消掉同学会，但是鼓足勇气告诉了领导——另外的同事去开会了、请她接着开，领导同意了耶！

好玩、心流时间都有安排好了，内啡肽分泌得多、幸福感强，工作、生活更有秩序， 于人于己都轻松自在。

下面这段话是共同《五种时间》的最爱，送给每一个期望在人生风浪中笃定前生的朋友！

“如果你一直渴望有一个人：能够在诱惑袭来时拉住你不放，不许你胆怯，不许你沉沦，不许你随波逐流，不许你就此沉睡，那么现在，你自己就是这个人。”