糖尿病不是吃甜食吃出来的，改掉这4个坏习惯，胰岛功能会感谢你！

🔻改变饮食坏习惯，吃干不吃稀，吃硬不吃软，先吃菜再吃肉，最后吃主食。

🔻吃饭七分饱
吃饭七分饱，清淡饮食，控制 BMI 在18.5-23.9，有助于维持胰岛素敏感性。

🔻科学用药，特别是合并脂肪肝、高脂血症的人，可在医生指导下使用西格列他钠片。

🔻适当运动，一周5次，每次30分钟，如慢跑、散步、跳广场舞。

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