视频：变强的第一步：戒掉委屈感

这种情绪本质是自我怜悯的内耗，是沉湎于“自我可怜”的情绪陷阱，更是潜意识里渴望他人认可与夸赞的被动期待。它会让你困在情绪里纠结对错，而非聚焦问题本身；把希望寄托于他人的理解，却忘了真正的强大，从来都是自我支撑、主动破局。

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