立冬后就要进入冬三月了
冬三月养生填精培气血，筑基

整个冬三月，做好“闭”和“藏”，
“闭”就是不开，不要去做一些过猛出汗的运动，无扰乎阳，

藏就是早睡晚起藏精，少思不漏，这个就是闭藏，养肝肾的精 ​