关于暴食以后如何解救？

暴食了的话，第二天上午的第一波饿意忍住，别理会，因为只是血糖诱惑，身体刚暴食完不缺热量、肠子里还有营养没吸收完。这个时候喝三袋石斛浆就过了，石斛浆可以迅速补液、平衡血糖、抚平情绪。

第二天一直等到特别饿了，中午大概12～2点（能忍多久就忍多久，我试过，第一波饿意喝石斛浆扛过去以后，因为肠子里还有第一天吃的好多食物，确实不是真饿，能扛到2点），真的饿了，肠胃彻底空了的那种饿以后，吃400克米饭+180克炒菜。

晚上不吃了，出去遛弯儿，逛商场、公园都行。这就平衡了，体重第三天就恢复了。

减肥期需要16+8的人，可以用石斛浆缓解“还没到时间”时想吃东西的感觉。亲测巨有效，我身边的人就这么做的，我老公早晨打高尔夫，吃完饭运动容易胃不舒服，就喝石斛浆，打两个洞就缓慢的喝一袋，再打三个洞，再喝一袋，精力充沛，身体轻盈，整个人也非常舒服，可以减少一餐的摄入，中老年人防三高必备佳品😄

有些人怕石斛浆寒，其实大米荞麦全麦麦麸豆类绿叶菜都是寒的，寒热是相对的，一个是注意剂量，比如每袋石斛浆30ml，这个量，喝寒凉牛奶也是没问题的，所以喝60ml石斛浆不会有任何问题，比吃一份西兰花问喝多了。

还有就是尤其暴食后或者食欲过亢的人本身就是“胃强脾弱”，胃强就是火大，胃火大有口气、意味着胃黏膜有炎症，这样的人食欲好但又经常吃太多消化不良，反而是可以用石斛浆代餐，缓解食欲，这样减掉一餐，帮助减肥。

喝的时候可以喝室温的温度、小口，充分混合唾液，等嘴中含温了，缓慢下咽。慢慢喝，不要兑热水着急忙慌的喝下去。就是一小口，含住，唾液分泌，等温了以后，与津液一起吞下去，可以很好的滋阴养胃，石斛浆第一仙草，超级养润胃黏膜。一袋缓慢的喝完，胃不会觉得凉，身体运化得当，就能感受非常舒服，而且马上缓解饿、胃火、情绪失控、口气。

特别虚寒的人就不要喝石斛浆了，比如适合喝石斛浆的人，可能舌尖是红的，这就是心胃有火，后面舌苔厚腻就是中焦堵、吃得多；但不适合石斛浆的人，整个舌头是白色虚浮肿且整个人毫无食欲、什么也吃不下，那就需要喝小黄姜、五指毛桃这些升阳补气的，先艾灸，让身体动起来，恢复食欲。