五个步骤养回少女眼！

学了中医才知道，眼睛年轻才是真的年轻！
俗语说：“人老珠黄，半老徐娘”。可现在的人却多是“徐娘还年轻，珠黄人显老”。
想要有明亮清澈的眼睛，中医其实早就讲得很明白了，只要做好五个方面，谁美谁知道

【止】

《黄帝内经·素问》言：“久视伤血”，历代养生家也主张“目不久视”“目不妄视”，因为久视、妄视耗血伤神。
《养生四要》指出：“目者，神之舍也，目宜常瞑，瞑则不昏。”
看书、写作、看电视、看手机时间不宜过久，当视力疲劳时，排除杂念、全身放松，闭目静坐5-10分钟。

【转】

南怀瑾先生曾分享练视力的方法：每天早晨起床站立，看看绿树与远方天空，头不动、眼睛左右各转36圈。
关于“运睛”及其他护眼方法，可看之前的笔记《古法护眼指南》🥕

【吃】

“五脏不和，七窍不通”，肝脏不好则眼睛难获滋养，易眼干眼疲劳。
《长寿药粥食谱》的菊花粥能养肝明目：取菊花10-15克、粳米30-60克，先煮粳米粥，粥成调入菊花末再煮一二沸即可。
喝茶首选青皮茶：《本草纲目》载“青皮沉而降，入肝胆气分”，朱丹溪《丹溪心法》称其为“肝胆二经气分药”，可疏通滞气、郁积。
饮食养肝宁心，能让眼神“有神、有光”，显年轻明亮。

【睡】

《黄帝内经》说：“肝藏血，血舍魂”，肝血足则睡眠稳；“肝开窍于目，目受血能视”，充足睡眠可涵养肝血，濡润眼睛。
除了不熬夜，还可试《外科寿世方》的“明目枕”：用荞麦皮、绿豆皮、黑豆皮、决明子、菊花混合做枕。

【敷】

眼睛靠血液滋养，血遇热则行、遇寒则凝。热敷可让气血荣泽眼睛，改善眼干眼纹、眼袋与黑眼圈。
睡前用热毛巾敷眼10-15分钟，或用蒸汽眼罩热敷，促进血液流通。

让我们一起跟着老祖宗的智慧养生，爱护双眸，变美变年轻吧！

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