头发白的快，建议多吃这几样食物，头发乌黑发亮！

白发可分为先天性及后天性两种。发生于儿重及青少年的白发称少年白发，常显家族性发病。凡情绪过度紧张用脑过度、焦虑、神经外伤等都可以造成白发。中医学认为本症的发生与精虚血弱等有关。

⑴木耳桂圆治白发

组成与用法：黑木耳10g，桂圆20g，冰糖适量，加水600ml煎汤，当茶饮用，每天1剂，连服一段时间。

功效与适应证：此方功能滋阴补虚，和血养营，久服能使白发变黑，枯发柔软滋润。

⑵核桃粥治白发

组成与用法：核桃肉8个，粳米50g、冰糖25g，将核桃肉捣碎，粳米洗净，放砂锅中加水2000ml，文火煎粥，临熟时加入冰糖，每日早晚各吃一次，连服数月。

功效与适应证：方中核桃性味甘温，有补肾固精、温肺定喘、润肠之功。核桃营养丰富，为干果中的佳品，古人认为常食之能使人开胃增进食欲、使骨肉油腻有光泽，而且通润血脉，乌须黑发，使人驻颜美容。

本品与粳米煎粥，功能补肾益肝，润燥泽肤，养血乌发。久服能治白发症。

⑶麻核桃乌须黑发

组成与用法：炒芝麻100g，炒核桃仁100g，枸杞子100g，何首乌100g、白糖100g、共研细末、瓶贮备用。每服9g，开水送下，早晚各1次。

功效与适应证：芝麻性味甘平，具有滋养肝肾、养血润的作用，能坚筋骨、明耳目；

核桃功能补肾固精、温肺定喘；

杞子功能润肺补肝、益肾明目；

何首乌功能补肝益肾、乌须黑发。

数味合用，滋补肝肾、乌须黑发、治头发早白、头发焦黄不润稀疏等。

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温馨提示：中医讲究辨证论治，一人一方，自行购药服用存在风险，请务必在专业中医指导下，根据个人自身症状辩证加减开方，切不可盲目使用。

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