#国医的精诚力量# 中医谈女性更年期--食疗篇#健闻登顶计划#

从中医观点来看，女性更年期综合征是肾气不足，天癸衰少，以至阴阳平衡失调所造成的。女性在停经前后，肾气渐衰，脏腑功能逐渐衰退，使人体阴阳失去平衡，故而出现各种症状，所以肾虚是致病的根本。更年期女性出现面红潮热、身热汗出、眩晕头胀等症状，中医认为是阴虚火旺甚至阴虚阳亢所致。

食疗方

女性在更年期如果没有明显不适，可根据自身情况，选用药食同源的中 药进行食疗。

1.麦枣糯米粥：小麦30g、大枣10枚、糯米100g；共煮粥，加少量冰 糖或蜂蜜。适用于心气不足、神经衰弱、失 眠健忘、心神不安等人群。
2.枣仁合 欢粥：酸枣仁30g、合 欢皮30g、红枣10枚、粳米50g；将枣仁、合 欢皮水煎取汁与粳米、红枣共煮成粥。适用于易怒忧郁、虚烦失 眠等人群。

3.附片鲤鱼汤：制附片15g、鲤鱼1条（约1斤）；先用清水煎煮制附片半小时，然后将鲤鱼剖肚洗净后放入同煮1小时。适用于头晕目眩、耳鸣腰酸或下肢水 肿、畏寒喜温或白带清冷及小腹冷痛等人群。

4.清蒸杞甲鱼：甲鱼1只（约1斤）、枸杞子50g；甲鱼去内脏、洗净，枸杞子放入甲鱼腹内，加葱段、生姜、大蒜、料酒、盐等适量，上笼清蒸，待熟即可。适用于口干、烦热、潮热虚汗、腰膝酸困等人群。#微博兴趣创作计划##女性健康[超话]#