#轻断食从116斤瘦到94斤#

我两个月零3周减肥32斤，完全不痛苦，现在基本稳定了。

减肥核心两个事：
1、产生热量缺口，每天300-500大卡缺口，就能瘦。
2、不能太影响自己饮食结构，别太难受，否则没法坚持。
3、精准到克没必要，让自己太痛苦，一天两天热量高点没事，过几天少吃几口就回来了，得看减重趋势。

我减肥知识汇总，能帮上大家→http://t.cn/AXACVQZX