#长期焦虑过度的表现# 请记住，由焦虑引发的身体不适是真实存在的，绝非“想象出来的”。 理解“身心一体”的概念，是走向康复的第一步。您并不孤单，通过科学的方法，完全可以让身心重获平静与健康！
有这些信号就是提醒你焦虑过度的表现:
1. 持续性的担忧： 对日常小事也感到难以控制的、过度的担忧，思维陷入“如果……怎么办”的死循环。
2. 回避行为： 开始回避那些可能引发焦虑的场合（如社交、乘坐交通工具），生活圈子逐渐缩小。
3. 易怒烦躁： 情绪阈值变得很低，一点小事就容易发脾气，对家人朋友缺乏耐心。
4. 警觉性增高： 如同“惊弓之鸟”，对声音、光线等刺激特别敏感，容易受到惊吓。
5. 认知功能下降： “大脑像一团浆糊”，注意力难以集中，记忆力减退，工作效率大幅降低。
6. 情绪耗竭： 感到情感被掏空，对以往喜欢的事物失去兴趣，变得麻木。
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