之前推荐的小红镁和姜黄素，收到了大家特别多的好评，不少朋友都留言催我更新的保健品推荐～真的非常感谢大家的信任！

保健品这个板块，之后我会慢慢安排起来，毕竟我自己也是“上了年纪”，开始关注养生了嘛！不过请放心，我会非常谨慎地选品，认真做好功课，再分享给大家参考。

今天要推荐的，是一款我打算给全家都安排上的好东西——益生菌。

说实话，以前我对益生菌一直持观望态度。一来我肠胃本身不错，没什么便秘或泌尿系统的困扰；二来我选品很主观，自己用不上的东西，基本第一时间就 pass 掉了。

直到最近两件事，彻底改变了我的看法。前阵子我打了流感疫苗，可能触发了免疫系统的应激反应，结果全身过敏了好几周。我开始意识到自己的抵抗力是不是下降了，于是翻了不少书，想搞清楚怎么提升免疫力。结果发现一个对我来说很新的知识点：

“一个人的免疫力，其实是由肠道细菌决定的。”

而且我还看到哈佛大学的最新研究指出：“益生菌对于身体的好处，可能远超我们过去的认知，它不仅能改善肠道健康，甚至被发现与延缓衰老、延长寿命直接相关。”

这两点让我对益生菌彻底改观，也开始认真研究起市面上的产品。

品牌那么多，为什么最终选了英国的 Biokult？主要有这几个硬核理由：

它是英国销量第一、亚马逊销量第一的专业益生菌品牌；
它是市面上极少数真正做到 “产品端通过IBS临床验证” 的益生菌。
什么叫“产品端”？这一点非常关键。市面上绝大多数品牌，只是他们使用的“菌株”做过实验证明有效，但这不等于最终产品吃进用户肚子里还一样有效——因为益生菌在经过口腔、胃酸和肠道的过程中，活性会大大削弱。

而 Biokult 的“每日肠道”这款产品，是直接用 罗马III实验方法（国际肠胃病学通用科学方法）对“成品”进行验证，得出结论并发表在国际肠胃病学专业期刊上。也因为有这样扎实的临床支持，它被英国 NHS 医保系统纳入，医生可以直接开给患者使用。

正因为益生菌调节菌群是一个缓慢、需要坚持的过程，效果对一些人群不是立竿见影的，但又是调节身体必须的，所以这项“产品端”的临床试验就特别有参考价值——至少让我们知道，它不是“智商税”。

今天推荐的每一款 Biokult 益生菌，都有对应的临床报告，原文和翻译我都贴在图片里了，这也是我放心推荐给大家的原因。

接下来就正式介绍今天的四款主角：

🥬 每日肠道
适合：经常腹痛、排便不顺畅或腹泻、容易腹胀的人群。
14 种复合菌株，产品端通过 IBS 临床验证，数据显示：腹痛降低 70%，腹胀降低 50%，排便次数回归正常。

🍌 四倍“香蕉菌”
菌株与“每日肠道”相同，但 1 粒相当于 4 粒每日肠道 + 维生素 B12，对肠道作用更快。特别适合出差旅游时应对水土不服、胃部不适。

🍓 蔓越莓益生菌
专为女性泌尿系统健康设计，临床证明可降低尿路感染反复发作风险 73% 以上。

😊 开心菌
听起来有点玄学？但它确实有产品端临床证明：“与处方抗抑郁药一起服用，可减少抑郁和焦虑症状”。从销售数据来看，它的销量和“每日肠道”几乎持平！核心就是脑肠轴科学的研究，肠道可以影响大脑，毕竟人体内大脑之外，神经细胞最多的就是肠道，因此肠道被称为身体的“第二大脑”！品牌方说，很多家长会买给高年级的孩子，帮助缓解学习压力和情绪波动。

另外还有一款特别棒的产品，是适合小朋友吃的增强免疫力益生菌粉（图9），除了益生菌还添加了每日所需维生素，混合莓味，直接倒进嘴里就能融化，特别好吃！可惜目前断货，预计明年 2 月才能补上，到时候我再猛猛推荐！

最后想强调一点：益生菌不是万能的。它更多是帮助我们维护肠道菌群平衡，特别是肠道功能紊乱、和我一样需要增强免疫力的人，就像日常吃维生素一样。长期来看，还是要改善生活习惯，少吃油炸食品、保证睡眠、多运动等各方面提升自己免疫力。

市面上关于益生菌的虚假宣传太多了，其实除了临床验证的 IBS 改善效果之外，其它功能都是缓慢的辅助作用，并不能替代药物治疗。大家切记，所有肠胃疾病都应先去看医生，在医生指导下使用。

如果需要选择益生菌，一定要注意：
1、是否明确标注（而不是客服说的）保质期末承诺的活菌数量（见图8 ）；
2、是否标注菌种和菌株编号，数量多不一定有用，核心要看菌株；
3、选储存条件上，益生菌活性保存和稳定性最好的是铝箔胶囊，优于瓶装胶囊、袋装。

这个容易感冒的季节，且祝福大家免疫力杠杠滴，身体健康！

可以先领个淘宝🧧http://t.cn/AXz642fK
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团价：每日肠道益生菌（60粒）
2盒：339
3盒：499

4倍香蕉肠道益生菌（30粒/盒）
1盒：219
2盒：419
3盒：599

蔓越莓益生菌（30粒/盒）
1盒：179
2盒：338
3盒：499

情绪调节菌（60粒）
1盒：278
2盒: 516
3盒:758

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