【#气血充足的人常做10件事#】#有效补气血的10件小事# 气血不足，人易垮！10个低成本养气血的小方法，每天做，30天气色红润，精力翻倍！#睡前一个动作把气血养回来#
1. 吃饭时细嚼慢咽
2. 苹果煮水加一物
3. 多吃补气血食物
4. 多打一打八段锦
5. 早晚揉一揉腹部
6. 睡前揉揉公孙穴
7. 搓搓手心和脚心
8. 晚上睡前泡个脚
9. 睡前静坐养心神
10. 23点前进入睡眠