如何正确做平板支撑？
如果你也想加入平板支撑挑战，请先阅读以下指南，确保你的每一次努力都安全有效。
标准平板支撑姿势
准备：俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面。
发力：腹部和臀部收紧，用核心力量将身体撑起，脚尖踩地，双脚与肩同宽。
对线：确保你的头、肩、背、臀、腿在一条直线上，想象你的身体是一块坚硬的平板。
保持：眼睛看向地面，保持自然呼吸，不要憋气。感受腹部、背部和臀部的持续发力。